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DEFICORONA SEMAINE 1

Comme convenu voici le contenu de cette première semaine de DEFICORONA
 
DEFI 1 : VITESSE / HABILETE
 
1 ballon
 
Debout, jambes écartées (écartement largeur des épaules) faire passer le ballon autour de la taille de la droite vers la gauche, puis rotation du ballon autour du mollet droit en gardant les pieds au sol, Enchaîner par faire passer le ballon autour de la taille mais dans l'autre sens (gauche vers la droite), puis rotation du ballon autour du mollet gauche et on recommence....taille, mollet droit, taille mollet gauche....
 
Il faut compter chaque tour complet réalisé pendant une minute !!! 
Tour de taille complet  = 1 point / Tour d'un mollet complet = 1 point
 
Avant le départ du chronomètre le ballon est posé au sol entre les jambes et au signal le participant ramasse son ballon et réalise l'exercice.
 
DEFI 2 : VITESSE / ADRESSE 
 
1 ballon / 1 cible (panier ou autre) / 4 bouteilles d'eau ou plots ou autres

Le point vert sur le croquis correspond à la projection au sol du centre du cercle. A partir de ce point mesurer 3 mètres à 0 degré vers la gauche et déposer une bouteille, puis 3 mètres à 0 degré vers la droite :et placer votre deuxième bouteille. Procéder de la même façon pour les deux autres emplacements mais à 45 degrésLes points en rouge sur le croquis correspondent aux emplacements de vos bouteilles.

Pendant 1 minute vous devez tirer vers la cible, récupérer votre ballon et dribbler pour vous  placer de nouveau derrière une autre bouteille. Vous ne pouvez pas tirer de derrière la même bouteille deux fois consécutivement. Chaque fois que votre ballon rentre dans la cible (panier) cela rapporte deux points. 
Pour ce défi, avant que le chronomètre ne soit lancé, le participant sera derrière la bouteille de son choix et le ballon posé au sol entre ses jambes.

DEFI 3 : 

Pour ce défi nous vous proposons de nous soumettre la photo d'un objet que vous aurez fabriqué : il peut être insolite, ingénieux, original,peu importe le domaine choisi Bref aucune limite.!!! 
 
 
Vous avez maintenant une semaine devant vous pour réaliser un, deux ou trois défis. Plus de personnes participeront, plus cela sera sympa de partager, de garder le contact entre nous;
 
Vous nous enverrez un mail au plus tard jeudi 2 avril 19h , en précisant le(s) défi(s) réalisé(s) et le meilleur score obtenu. Pour étayer votre résultat vous joindrez une vidéo.
Pour le défi 3 une photo accompagnera votre mail.
 
On communiquera sur les scores obtenus par catégories, histoire de challenger un peu les plus grands, mais on insiste sur l'aspect ludique de cette démarche.
 
Aucun mauvais résultat, aucune mauvaise production.juste le DEFICORONA.
 

DEFICORONA UJSBP

 Le contexte actuel ne nous permet pas de partager ensemble notre passion pour la balle orange : ce satané virus nous a mis au placard à côté de nos shorts, chaussettes et baskets.....

 
En attendant de nous retrouver sur et autour du  terrain nous vous proposons de participer au "DEFICORONA" de l'UJSBP.
 
De quoi s'agit-il ?
 
Chaque vendredi, nous  proposerons à l'ensemble de nos licenciés trois défis articulés de la manière suivante :
 
- défi 1 : vitesse / habileté
- défi 2 : vitesse / adresse
- défi 3 : activités au sens large du terme et non exhaustives ( ludiques bien évidemment).
 
Vous aurez jusqu'au jeudi suivant pour nous transmettre les résultats ou productions que vous aurez réalisées autant de fois que vous le souhaiterez pendant une semaine (du vendredi au jeudi).
 
Afin d'éviter toutes doléances auprès du Tribunal Arbitral du Sport, nous vous demanderons de capter par une vidéo ou photo (selon l'épreuve à réaliser) vos défis et de nous transmettre celle qui concernera votre meilleure prestation.
 
Nous communiquerons les résultats par catégories (baby, u9, u11, u13, u15,.....etc même séniors et vétérans !!!)
 
Vous aurez bien compris que cette démarche est purement LUDIQUE et bien entendu basée sur la volonté d'apporter votre contribution.
 
Vous pouvez faire 1, 2 ou 3 défis selon vos possibilités et envies..
 
Si vous ne possédez pas de panier de basket, peu importe , un sceau, une poubelle, une bouée, une roue peut constituer votre partenaire de jeu.
 
Nous utiliserons donc cette adresse mail pour communiquer : basketujsbp@gmail.com et notre groupe teamujsbp sur facebook. Le site internet du club sera lui aussi actualisé http://ujsbp.lebasket.net/home/accueil.php.
 
Je profite également de ce mail pour vous sensibiliser sur la tenue de la e-marque. Vous le savez, pour que toutes nos rencontres de jeunes puissent se dérouler, il faut obligatoirement assurer la tenue de la e-marque. Durant ce confinement vous pourriez vous former en e-learning en toute quiétude et selon vos disponibilités à la formation d'OTM club. Aucun engagement, aucun frais, à votre rythme.....mais cela permettrait au club de l'UJSBP de satisfaire à ses obligations. SIMPLE ET LUDIQUE. N'hésitez pas à me contacter pour la mise en route :
 
 
 
Merci de diffuser ce mail auprès au sein de vos groupes respectifs et de nous transmettre les coordonnées des personnes concernées (si elles ont été modifiées ou manquantes).
 
A demain pour le DEFICORONA UJSBP !!!

NOTE IMPORTANTE A TOUS LES LICENCIES

SUITE AUX ANNONCES DU PRÉSIDENT DE LA RÉPUBLIQUE CONCERNANT LE CORONAVIRUS ET AUX DÉCISIONS DE LA FFBB ET DE LA LIGUE , TOUTES LES RENCONTRES SONT ANNULÉES JUSQU'AU 31 MARS PROCHAIN.

TOUS LES ENTRAINEMENTS CATÉGORIES JEUNES SONT ANNULÉS A PARTIR DE DEMAIN JUSQU’À NOUVEL ORDRE.


LISTE DES COACHS PAR EQUIPE ET COORDONNEES

 

 

 

 ENCADREMENT JEUNES  SAISON 2019-2020

 

 

U9

 

 

U9M1 Claire BADET (06 76 03 27 76)

U9M2 Floriane Lacaule (06 81 87 67 31)

U9F    Christophe Hontarrède (06 14 91 21 98)  

 

  U11

 

 

U11F1 

Marie JUNG 

07 50 31 28 64

 Julie BOEDA

 07 81 91 40 05

 

U11F2

Sébastien GARBAY

06 73 31 79 80

 

 

 U11

 

U11M1

Florian HONTARREDE

07 89 53 74 93

Marion POUXVIEILH

06 38 64 98 92

 

U11M2

Sarah DESCAT

 07 70 45 87 53

Amandine PUSSACQ

06 88 91 52 73

 

U13

 

 

U13F1

 JPO

06 95 75 60 42

Christelle GALET

06 84 38 37 82

 

U13F2

Camille CABE

06 40 41 47 57

 Lucie LAFFONT

06 73 34 35 53

 

U13

 

 

 

 

 

U13M1

Valentin  HONTARREDE

06 32 99 98 67

 Louise ETCHEVERRIA

06 88 72 31 96

 

 

 

U15

 

 

 

U15F1

Thomas MORA

07 83 33 37 96

 

 

 

U15F2

Camille PERREIRA

06 23 88 46 13

 

 

 

 

 

 

U15

 

 

 

U15M1

Stéphane Camescasse

06 08 95 58 41

 

 

 

 

U15M2

Michel HONTARREDE

06 18 38 69 79

 

U15M3

Rémi KERBRAT

06 04 42 81 51

U18

 

 

U18F

Franck LARRIEU

06 74 92 70 32

 

 

 

 

U17

U18

 

 

 

U17M

Maxime RAVERT

06 45 72 04 62

 


CALENDRIER SAISON 2019 / 2020

UserFiles/Site/File/calendrier_departemental_v1.xls 

 

UserFiles/Site/File/calendrier_general_2019_2020_ligue.pdf


LICENCE 2019 / 2020

 UserFiles/Site/File/tarifs_licences_ujsbp_2019_2020.doc

UserFiles/Site/File/fiche_de_renseignements_individuelle_ujsbp_2019_2020.doc

UserFiles/Site/File/formulaire_demande_de_licence_2019_2020.pdf

UserFiles/Site/File/autorisation_parentale_2019_2020.doc


PLANIFICATION DES ENTRAÎNEMENTS SAISON 2019/2020

 

SAISON 2019 – 2020

 

Planning des Entraînements

 

Salle de Buglose

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

 

 

 (13h30- 15h)

 U11F+ U11M

ECOLE DE TIRS

FL + TM

 

 

 

 

 

U13F

(15h – 16h30)

FL +TM

 

 

 

 

U11F

 (17h – 18h30)

FL

Mini poussins

(17h – 18h)

FL+TOTO

U15F

(16h30 - 18h)

FL +TM

U13M1

(17h45-19h00)

TM

U15F    

    (18h – 19h15)

TM

U13F

(18h30-20H)

FL

U15M1 ET U15M2

 (18h – 19h30)

FL + JPO + SC

U18F

(18h – 19h30)

FL

U15M3

(19h-20h15)

TM

U17M

   (19h15-20h30)

COACH

 

SF2

(20h – 22h)

 

SF1

(20h -21h30)

 

 

SG1

(20h30 – 22h)

 

 

 

 

 

 

Salle de Pontonx

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

 

U11M

(17h – 18h30)

TM

 

 

Baby basket  (17h- 18h)

FL +TM

TENNIS 

18H30 / 20H

SEANCE BONUS SF1

U13M ET U15M3

 (17h45- 19h)

TM

 

U18F

(18h15-20h)

FL

TENNIS 

SG1 – SG2

(20h – 22h)

U15M1 ET U15M2

 (19h -20h30)

TM+ MICHEL

 

SEANCE BONUS

SG1

18h – 20h

 

SF1

(20h-21h30)

 

 

 

TENNIS  20H15

 

 

 

 

Planning établi en fonction des disponibilités des salles, des éducateurs présents. Pensez covoiturage !


 


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DEFICORONA SEMAINE 1 (27/03)


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